Jurnal Rina0K, 19 Jul 21

Sesuai dugaan 🙈🙈 Llh-30.5, Lpi-74 (+1 oh no! again!), Lpu-79(+1.2 kurangi karbo dan mulai IF lg!), Lpa-89 (+1.2 huks huks huks dehhh), Lle-23, Lph-39, Lda-85.5

55 kg Sejauh ini Berkurang: 4 kg.    Sisa: 1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1630 kkal

Lemak: 53,62g | Prot: 107,21g | Karb: 192,23g.   Makan Pagi: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Pepaya. Makan Siang: Nasi Putih, Gulai Daging Sapi, Buncis. Makan Malam: Nasi Putih, Gulai Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Apel Fuji. lagi...

1346 kkal

Latihan: Istirahat - 17 jam, Tidur - 7 jam. lagi...