|
tgl 8 juli 1st red day
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 71,37g | Prot: 58,09g | Karb: 188,41g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis. Makan Siang: Kepala Djenggot Teh Hijau, Mayones, Margarin, Telur Dadar, Kubis Merah, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Apel (tanpa Kulit). Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Martabak Manis, Kacang Asin Sangrai Kering. lagi...
|
|
2168 kkal
|
Latihan:
latihan inti - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lovelunaswari8687
|