Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2021
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1871 kkal
|
Lemak: 60,60g | Prot: 117,57g | Karb: 237,12g.
Makan Pagi: Kue Bolu, Sari Roti Roti Isi Keju, Kopi, Tropicana Slim Oat Drink. Makan Siang: Tempe Goreng, Mama Suka Bon Nori Original, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Labu Siam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Merah, Shirataki Nasi, Putih Telur Matang. Makan Malam: Ceker, Sup Ayam, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Shirataki Nasi. Camilan/Lainnya: Lumpia Ayam, Kolak, Oishi Caramel Popcorn, Bolu Pisang, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Ceres Meses, Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Cimory Squeeze Yogurt Original, Garuda Pilus. lagi...
|
|
2331 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|