Jurnal Yudi Zidane, 05 Jul 21

Senin dan Kamis : Puasa,
Selasa dan Rabu : Lari Pagi sebelum ke kantor,
Jumat dan Sabtu : Lari Pagi ( tidak wajib ).

86 kg Sejauh ini Berkurang: 10 kg.    Sisa: 23 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

296 kkal

Lemak: 9,01g | Prot: 37,26g | Karb: 14,73g.   Makan Malam: Tahu Goreng, HiLo Es Teler, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). lagi...