Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2021
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2412 kkal
|
Lemak: 47,78g | Prot: 253,43g | Karb: 239,49g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene, Quaker Instant Oatmeal, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Makan Siang: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, L-Men Protein Bar, Evolene Crevolene, Evolene Isolene Strawberry, Kanzler Singles Original. Makan Malam: Ikan Tuna, Udang, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Leci, Brownies, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
3141 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|