|
makan malam dengan nasi, ikan tuna, udang, dan steak sapi :)) #gragas #beastmodeon #bukanmenudiet
|
2412 kkal
|
Lemak: 47,78g | Prot: 253,43g | Karb: 239,49g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene, Quaker Instant Oatmeal, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Makan Siang: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, L-Men Protein Bar, Evolene Crevolene, Evolene Isolene Strawberry, Kanzler Singles Original. Makan Malam: Ikan Tuna, Udang, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Leci, Brownies, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
3141 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
04 Jul 21 oleh anggota: Aming73
|
nikmat mana lagi yg kaudustakan
04 Jul 21 oleh anggota: fiviana ho
|
@Aming73 : mantap koh 😁😁😁👍👍👍
04 Jul 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@fiviana : pasti mbak, campuran masak steak sapi sendiri dan makan udang dan ikan tuna buatan ibu 😁😁😁🤤🤤🤤
04 Jul 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|