|
Nimbang td pagi jam 9 tepatnya 64,85kg. Kalu diitung2 dari tgl 16juni s/d 1Juli brrti udah 14hari turun 1,8kg mgkin harusnya 2 kg ya klu aq ngga cheating 😆(IF 8/16 ; WO nya cuman Low impact nya GGL aja ; dan yg ngaruh banged ngatur makan makannya yg trakhir ini angel poll perlu perjuangan 😅😂
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1469 kkal
|
Lemak: 49,30g | Prot: 67,18g | Karb: 182,63g.
Makan Siang: Mie Telur (Ditambah, Masak), Indomie Soto Spesial, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Putih, Chia Seed, House Of Organix Natural Rolled Oats , Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Camilan/Lainnya: Putih Telur Matang. lagi...
|
|
1774 kkal
|
Latihan:
GGL LOW IMPACT (LI) day 14 - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|