Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1858 kkal
|
Lemak: 52,34g | Prot: 163,21g | Karb: 182,87g.
Makan Pagi: Mariza Selai Srikaya, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Kanzler Singles Original, Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayora Superstar Triple Chocolate, Evolene Isolene, Buah Naga, Emping Melinjo, Kue Sus, Keripik Kentang. lagi...
|
|
2761 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|