Jurnal fadelilyas1231, 25 Jun 21

makan malam nasi (sebagiannya pada sembunyi dibalik sawi dan tahu), tahu, sawi, steak sapi :)) #gragas #beastmodeon #bukanmenudiet

---

1858 kkal

Lemak: 52,34g | Prot: 163,21g | Karb: 182,87g.   Makan Pagi: Mariza Selai Srikaya, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Kanzler Singles Original, Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayora Superstar Triple Chocolate, Evolene Isolene, Buah Naga, Emping Melinjo, Kue Sus, Keripik Kentang. lagi...

2761 kkal

Latihan: Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...