Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2021
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2991 kkal
|
Lemak: 89,86g | Prot: 273,69g | Karb: 271,67g.
Makan Pagi: Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kanzler Singles Original, Mariza Selai Srikaya, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Tawar Kupas, Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%, Emping Melinjo, Kue Sus, Keripik Kentang, Risoles. lagi...
|
|
2740 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|