|
sarapan oatmeal dan ayam :))
|
2991 kkal
|
Lemak: 89,86g | Prot: 273,69g | Karb: 271,67g.
Makan Pagi: Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kanzler Singles Original, Mariza Selai Srikaya, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Tawar Kupas, Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%, Emping Melinjo, Kue Sus, Keripik Kentang, Risoles. lagi...
|
|
2740 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit. lagi...
|
|
 Komentar
23 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
24 Jun 21 oleh anggota: TIKA ESTRI
|
lah tumben makan oat biasanya nasi sebakul bang🤣🤣
24 Jun 21 oleh anggota: arsoe
|
ada yg beres niy, pasti akumnya dibajak
24 Jun 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
@Aming73 : pemanasan sekalian pre workout koh wkwkwk 😁🤣🤭
24 Jun 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@Tika : belum nih, tapi cukup terisi lah perut wkwkwk🤣
24 Jun 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
Arsoe : maklum... oat nya masih ada jadinya makanin oat nya... itung-itung pemanasan mbak wkwkwk 😁🤣🤭
24 Jun 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@Ellyatin : beres aja mak belum dibajak ini akun, itung-itung pemanasan dulu mak wkwkwk🤣😁🤭
24 Jun 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|