|
alhamdulilah, ak masih bisa turun 1kg lgi, walaupun lama gpp, yg penting ak msh bisa geragas dan bisa mkn apa aja, asal ga mkn org aja😂✌️
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1296 kkal
|
Lemak: 50,10g | Prot: 65,83g | Karb: 150,37g.
Makan Pagi: Kurma, Roti Gandum, Teh Manis. Makan Siang: SuperMi Ayam Bawang, ABC Saus Sambal, Mayones, Kubis, Wortel, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Bakwan, Tempe Orek, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Nasi Uduk. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
20 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
waaahhh kepala suku langsung kasih semangaaattt 💪🏻💪🏻💪🏻🤭
20 Jun 21 oleh anggota: Yong4e
|
@aming ak belajar dr ko aming👍😂 ku coba makan apa aja yg aku mau, selama 1 bln tp ttp geragas nya dikira2😂😁 ga diet yg tersiksa. Seganja ak jarang clean food dan banyak jajan karna emg kesehariannya gtu😂 tp body fat belom turun😔 turunin body fat gimna ko caranya?? semoga bisa konsisten dan lebih baik lagi. Makasih ya ko' aming👍🏋️🏋️
21 Jun 21 oleh anggota: novanca
|
@yong4e yuk semangat,... Sehat bersama, kita pasti bisa 👍🏋️😂
21 Jun 21 oleh anggota: novanca
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novanca
|