|
Llh-30, Lpi-72 (-0.2), Lpu-76.5 (+0.2 kbnykn mkn lemak?), Lpa-87 (-0.3), Lle-23, Lph-39, Lda-86 (-0.5 🤔) gara2 punggung agak sakit kaku 2hari stretching doank, kmrn ga wo krn pergi2, jd-lah otot ilang? hmmm padahal harusnya ini sudah mulai masa bloating pms, tapi pa malah mengecil bb turun pu yg nambah dikit. masih hrs mengenali bdn sdr.... atau timbangan lg error? 🤔
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1517 kkal
|
Lemak: 47,24g | Prot: 78,99g | Karb: 203,31g.
Makan Pagi: Telur, Pisang, Oat, Buah Naga. Makan Siang: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung. Makan Malam: Indomaret Emping Manis Pedas, Nasi Putih. lagi...
|
|
1403 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Iya, banyak kemungkinan ya. Berusaha ga overthinking sih.... Sebenernya udah mau mulai kendorin pantauan jd per 2minggu sekali atau per sebulan sekali. Tapi tiap senin tiba2 kepingin ukur mulu hahahahha apalagi seminggu kemarin kan makan rusuh pms (kfc-an, empingmanis, sate gule, dll) jd pengen tau pengaruhnya. Ini sih lingkar leher tetap tapi kata mama daging bawah dagu menebal lg daripada kmaren2. kalo kepalaku nunduk keliatan lg jendul disitu hahahhahahaha
21 Jun 21 oleh anggota: Rina0K
|
Iya ini kalo nurut kalender sudah masa pms pinggang jg udah mulai pegel2 hahahaha makanya heran koq 3hari ga wo makan maintenance timbangan turun ya pikirannya jd langsung ke otot yg terpengaruh hehehe mudah2an sih bukan ya.... Hari ini jg strecthing doank lg.....
21 Jun 21 oleh anggota: Rina0K
|
masa otot susah dibentuk,gak mudah susut juga selagi asupan nutrisi terutama tercukupi , cmiiw 🙏😁
21 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
#terutama protein tercukupi
21 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
Oh, berarti bukan otot ya, syukurlah... Soalnya proteinnya cukup (di atas 1gr*bb) terus koq.. Berarti plus minus gara2 air dan volume ampas makanan (alias p**) aja ya.... 🙏
21 Jun 21 oleh anggota: Rina0K
|
21 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rina0K
|