Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1135 kkal
|
Lemak: 47,79g | Prot: 50,95g | Karb: 136,05g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Diamond Low Fat Milk, Tea Presweetened with Sugar. Makan Siang: Soy Sauce, Sesame Oil, Oyster Sauce , Bango Kecap Manis, Ketchup , Boiled Potato, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Cooked Mustard Greens (from Fresh), Cooked Mushrooms. Makan Malam: Ny. Siok Kerupuk Udang, Kusuka Keripik Singkong Rasa Keju Bakar, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Mustard Greens , Sesame Oil, Soy Sauce, Oyster Sauce , Haverjoy Havermout Instant, Cooked Mushrooms. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, HIIT - 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan riski.oktavian
|