|
wow hebat sekali ini, wkwk tenang2 mulai pelan2 lagi menuju target yok
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1131 kkal
|
Lemak: 29,31g | Prot: 120,66g | Karb: 113,28g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Telur Dadar, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Pepaya, Roma Malkist Kelapa Kopyor. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|