|
akhirnya kepala 5 ( 59kg) seneng banget yaallah😭 meskipun target masih jauhh pngn sampe 45kg 🥺 , harus ttep bersyukur akuu ❤️
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
952 kkal
|
Lemak: 39,07g | Prot: 39,74g | Karb: 113,82g.
Makan Pagi: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Asin, Telur Dadar, Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng Tepung, Nasi Jagung. Makan Siang: Sambal Goreng, Singkong Goreng, Nasi Liwet, Bubur Nasi. Makan Malam: Mangga, Pepes Ikan Mas, Seledri, Terung Dimasak, Tahu, Nasi Liwet. lagi...
|
|
1668 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
semoga aku juga menyusul yaaa 🤲 aamiin..
btw congrats kakak, ttep jaga kesehatan dan massa otot ya yg utama?
16 Jun 21 oleh anggota: Afza20
|
16 Jun 21 oleh anggota: Sakura Jasmine
|
iya kak pasti . Aamiin, makasih ya , kamu juga semangattt lancar mencapai target sehat selalu 🥺❤️ @afza20
16 Jun 21 oleh anggota: kaylamarcella
|
@titameirista ayo kak tetep semangatt❤️❤️✨
16 Jun 21 oleh anggota: kaylamarcella
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaylamarcella
|