Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2098 kkal
|
Lemak: 60,16g | Prot: 193,92g | Karb: 184,74g.
Makan Pagi: Kue Nastar, Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Siang: Telur Ceplok, Daging Sapi Panggang, Saori Saus Mentega, Nasi Putih, Kopi Latte. Makan Malam: Nasi Putih, Daging Sapi Top Sirloin (Hanya Bagian yang tanpa Lemak, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Tinggi), Golden Farm Mixed Vegetables, Fiesta French Fries. Camilan/Lainnya: Quaker Instant Oatmeal, Telur Orak-Arik, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2724 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Treadmill - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|