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11:00
体重57.3kg
体脂肪率17.6%
筋肉量44.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重58.5kg
体脂肪率19.3%
筋肉量44.7kg
間食前に
【『Youtubeの動画』
『肩と背中周りをほぐすヨガ』】
以上。
¬＝｜oO(休まれ、俺の体。
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58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2188 kkal
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Lemak: 92,48g | Prot: 137,48g | Karb: 203,21g.
Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Makan Malam: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー お刺身ケン, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵. Camilan/Lainnya: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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