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Jurnal ヤママユガ, 31 Mei 21

14:00
体重57.7kg
体脂肪率16.9%
筋肉量45.4kg

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21:45
体重59.2kg
体脂肪率17.5%
筋肉量46.3kg

¬=|oO(普段と違う種類の筋肉痛がある時はトレーニングを休むのが1番。

¬°|oO(違和感が消えますように。
59,2 kg Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.    Sisa: 2,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 31 Mei 2021:
2225 kkal Lemak: 102,56g | Prot: 142,63g | Karb: 183,26g.   Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: 関西スーパー 鯖棒寿司3貫, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Makan Malam: 関西スーパー 胡瓜細巻9巻, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, サーモン. Camilan/Lainnya: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. lagi...
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu



     
 

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