Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 24,80g | Prot: 122,13g | Karb: 115,67g.
Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Jengkol, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, B.J. Bawang Merah Goreng, Saus Barbekyu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kraft Singles , Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Tawar Kupas. lagi...
|
|
2760 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|