Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2021
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1780 kkal
|
Lemak: 81,33g | Prot: 107,75g | Karb: 159,03g.
Makan Pagi: Telur Rebus, So Good Chicken Karage, Tempe, Wortel Dimasak, Blade Whey Blade Whey. Makan Siang: Kokita Sambal Terasi, Sambal Matah, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Udang Goreng, Blade Whey Blade Whey. Camilan/Lainnya: Naraya Oat Choco (20g), Momogi Momogi Jagung Bakar, Indomaret Mangkok Tahu, Jeruk, Roma Malkist Keju Tabur, Kastengel, Aice Chocolate (Chocolate Sauce Sweet Condensed). lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 6 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 54 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|