Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2020
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 40 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1506 kkal
|
Lemak: 46,53g | Prot: 51,22g | Karb: 223,72g.
Makan Pagi: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Urap, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Siang: Es Teh, Indomaret Kacang Bumbu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Putih, Urap. Makan Malam: Tempe Goreng, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Energen Oat Milk. Camilan/Lainnya: So Good Bakso Ayam Keju, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Roti Goreng, Sirup, Apel (tanpa Kulit), Belfoods Chicken Nugget. lagi...
|
|
3006 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Fitness (Workout) - 17 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|