Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2020
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 42 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1597 kkal
|
Lemak: 46,05g | Prot: 81,81g | Karb: 209,51g.
Makan Pagi: Apel, Dadar Gulung, Sawi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Nasi Putih. Makan Malam: Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ayam, Jamur Dimasak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Singkong Goreng, Bakso Ayam, Cilok, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Minuman Beras Meksiko (Horchata), My Roti Roti Isi Coklat. lagi...
|
|
2814 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 32 menit, Istirahat - 23 jam dan 4 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|