Jurnal Rayfa8620, 04 Mei 21

Yup baik lah 1 minggu turun 400gram ini gara2 kayaknya pernah ngcheat makan bakso aci 2 mangkok ..sesekali kasi lah..hahaha

65,1 kg Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.    Sisa: 5,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1285 kkal

Lemak: 41,42g | Prot: 77,41g | Karb: 148,21g.   Makan Pagi: Garam, Bango Kecap Manis, Kacang Kemiri Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Nasi Putih, Telur Rebus, Greenfields Low Fat Milk, Tahu Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nescafe Classic. Makan Malam: Mariza Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Semur Telur, Greenfields Low Fat Milk, Nasi Putih, Tahu Bacem, Sunpride Pisang Single, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste), Sate Kambing. Camilan/Lainnya: Kepala Djenggot Teh Hijau. lagi...