Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 42,57g | Prot: 150,65g | Karb: 111,68g.
Makan Pagi: Tempe Orek, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
2883 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|