Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1225 kkal
|
Lemak: 38,85g | Prot: 127,59g | Karb: 87,36g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Mama Suka Bon Nori Original, Indomaret Kacang Asin Panggang. Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Salmon Masak, Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
2916 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 42 menit, Treadmill - 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|