Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2021
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1752 kkal
|
Lemak: 45,53g | Prot: 189,09g | Karb: 139,82g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Kacang Asin Panggang, Mama Suka Bon Nori Original, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Mama Suka Bon Nori Original. Camilan/Lainnya: Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. lagi...
|
|
2893 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|