Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2021
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1564 kkal
|
Lemak: 54,74g | Prot: 97,12g | Karb: 172,83g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Prosana Fast Bite, Gula Pasir, Kopi. Makan Siang: Garlic , Mentimun (dengan Kulit), Bertolli Olive Oil, Jamur Portabella, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Ikan Gabus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Soft Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Starbucks Caffe Latte, Granola, Bananas. lagi...
|
|
2498 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|