Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2021
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1765 kkal
|
Lemak: 46,37g | Prot: 124,79g | Karb: 220,19g.
Makan Pagi: Buncis, So Good Fish Nugget, Kurma, Tempe, Fitlife WPRO Concentrate, Wortel Dimasak. Makan Siang: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe, Siomay, Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Malam: Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), SuperIndo Beef Rolade, Greenfields Yogurt Drink Blueberry, Nila (Ikan), Nasi Putih, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Paroti Soes Snack Cheese. Camilan/Lainnya: Bengkoang, Pepaya, Kurma, Rempeyek, Melon, Aice Fruit Twister, Kedondong, Buah Anggur, Emping Melinjo. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|