Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2021
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1845 kkal
|
Lemak: 67,82g | Prot: 134,15g | Karb: 182,30g.
Makan Pagi: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Quaker Instant Oatmeal, Sandwich Telur dan Keju, Fitlife WPRO Concentrate. Makan Siang: Samosa, Tempe, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe. Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Sandwich Telur dan Keju, Tempe, Emping Melinjo, Paroti Soes Snack Cheese, Siomay, Tahu Kukus, Es Kelapa Muda, Kurma. lagi...
|
|
1919 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|