|
IF day 2
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 51,18g | Prot: 92,13g | Karb: 140,30g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic. Makan Siang: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Prochiz Cheddar Cheese, Caffino Kopi Latte Premium , Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Tempe Goreng, Fitlife W PRO ISOLATE (Choco Malt). Makan Malam: Kikkoman BBQ Sauce, Nasi Putih, Brokoli, Tahu, Tempe, Tahu. lagi...
|
|
1848 kkal
|
Latihan:
Low impact GGL day 18 - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rayfa8620
|