Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2021
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1852 kkal
|
Lemak: 66,52g | Prot: 141,92g | Karb: 166,76g.
Makan Pagi: Lumpia Basah, Fitlife WPRO Concentrate, Wortel Dimasak, Tempe, Tempe Mendoan. Makan Siang: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Ceplok, Nasi Putih, Khong Guan Malkist Kornet, Lumpia Basah. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Belut, Bika Ambon, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|