|
start refeeding at 2000kkal. 💪
seminggu di 1800kkal tak ada perubahan. Metabolisme masih oke. 🤘
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1924 kkal
|
Lemak: 66,60g | Prot: 92,23g | Karb: 236,20g.
Makan Pagi: Brokoli Dimasak (dari Segar), Minyak Wijen, Ikan Dori, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Udang, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Ampela, Hati Ayam, Sup Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Tape Ketan Putih, Madu, Saus Tomat, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ozlo Cookies, Pisang, Carrot Cake (Sourdough + Kedelai), Indocafe Cappuccino, Chia Seed, Cimory Yogurt, Yogurt Polos. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dyan.ardani
|