Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2021
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1936 kkal
|
Lemak: 91,29g | Prot: 107,27g | Karb: 187,53g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Tempe, Tahu Kukus, Fitlife WPRO Concentrate. Makan Siang: NutriSari Jeruk Peras, Cap Cay Kuah, Pisang Goreng, Tempe Mendoan, Tahu Kukus. Makan Malam: Tahu Kukus, Kraft Keju Cake, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Nabati Drillo Peanut Butter Jelly, Prosana Proffle Coklat, Top Coffee Gula Aren. lagi...
|
|
2047 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 8 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|