Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2021
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1775 kkal
|
Lemak: 78,18g | Prot: 112,48g | Karb: 166,39g.
Makan Pagi: Brownies, Wortel Dimasak, Fitlife WPRO Concentrate, Tempe, Tempe Mendoan. Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, KFC Perkedel, KFC Chicken Breast Original Recipe, Pisang. Makan Malam: Pecel Lele, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Oishi Sponge Chocolate, Ozlo Cookies, Cheetos Jagung Bakar (18g), Good Time Double Choc Chocochips Cookies. lagi...
|
|
1986 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|