Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2021
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1790 kkal
|
Lemak: 76,25g | Prot: 137,36g | Karb: 149,67g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Fitlife WPRO Concentrate, Tempe. Makan Siang: Nanas, Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pare. Makan Malam: Nasi Putih, Pecel Lele, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Khong Guan Malkist Kornet, Tahu Goreng, Ozlo Cookies, Mizone Lychee Lemon. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|