Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 April 2021
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1751 kkal
|
Lemak: 53,39g | Prot: 106,25g | Karb: 212,17g.
Makan Pagi: Lumpia Basah, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Wortel Dimasak, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Fitlife WPRO Concentrate, Tempe. Makan Siang: Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Jambu Biji, Pisang. Makan Malam: Nasi Putih, Pecel Lele. Camilan/Lainnya: Tong Tji Tematik Instant Lemongrass Tea, Rempeyek, Nabati Drillo Peanut Butter Jelly, Rempeyek, Kerupuk Beras, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Fitbar Fitbar Choco Delight, Rempeyek. lagi...
|
|
2011 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|