Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2021
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1960 kkal
|
Lemak: 79,38g | Prot: 137,09g | Karb: 178,53g.
Makan Pagi: Teh Manis, Buncis, Fitlife WPRO Concentrate, Brokoli, Wortel Dimasak, Telur Rebus. Makan Siang: Udang Goreng, Tempe, Ikan Gurame, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Keripik Tempe. Makan Malam: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Mizone Lychee Lemon, Monde Egg Roll Chocolate. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|