Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2021
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1508 kkal
|
Lemak: 63,13g | Prot: 73,03g | Karb: 168,82g.
Makan Pagi: Brokoli, Buncis, Fitlife WPRO Concentrate, Tempe Mendoan, Wortel Dimasak, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe Mendoan. Makan Siang: Keripik Tempe, KFC Perkedel, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Camilan/Lainnya: Wall's Kopi Negeri, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Coolant Minuman. lagi...
|
|
1757 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|