|
Hi guys!
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2696 kkal
|
Lemak: 60,30g | Prot: 198,60g | Karb: 351,84g.
Makan Pagi: Kroger Ground Turkey 93/7, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Makan Siang: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: BSN Amino X, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Makan Malam: Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 45 menit, Berbelanja - 15 menit, Memasak - 15 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Bus Driving - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Mar 21 oleh anggota: love2educate
|
27 Mar 21 oleh anggota: davidsprincess
|
27 Mar 21 oleh anggota: Katsolo
|
Hey you - good you are here
27 Mar 21 oleh anggota: HCB
|
Sun-shiny Saturday 2u2! (*_*)
27 Mar 21 oleh anggota: Slow Meta
|
27 Mar 21 oleh anggota: SB 428
|
hi Chris!! as the young folk say what up dawg?
28 Mar 21 oleh anggota: HeBrewZ
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|