|
Bismillah hari pertama IF dengan metode 16/8. Semoga bisa mencapai BB impian sebelum bulan ramadhan, Amin. Semangat semua teman2 fs.
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
637 kkal
|
Lemak: 21,79g | Prot: 58,46g | Karb: 52,26g.
Makan Siang: Kecambah, Rose Brand Minyak Goreng, Tempe Bacem, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Tempe Bacem. lagi...
|
|
1542 kkal
|
Latihan:
Latihan - Berjalan (7415 steps) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|