Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2021
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2020 kkal
|
Lemak: 82,66g | Prot: 155,94g | Karb: 157,26g.
Makan Pagi: Martabak Telur, Tempe Mendoan, L-Men Platinum, Wortel Dimasak, Tempe. Makan Siang: Tempe Mendoan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Rempeyek, Tahu Goreng. Makan Malam: Telur Ceplok, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Rasa Bawang , Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Martabak Telur, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
|
2074 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|