Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2021
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2203 kkal
|
Lemak: 105,40g | Prot: 109,32g | Karb: 210,55g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, L-Men Platinum Improved Formula, Lumpia Basah, Tempe. Makan Siang: Tempe Mendoan, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Telur Ceplok, Bakwan, Ketupat. Makan Malam: Nasi Uduk, Bakpao, Telur Ceplok, Rempeyek. Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Rempeyek. lagi...
|
|
2059 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|