Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2021
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1933 kkal
|
Lemak: 80,26g | Prot: 119,52g | Karb: 191,98g.
Makan Pagi: Jawara Cabai Tabur Jambal, Brokoli, Tempe, Wortel Dimasak, Fitlife Whey Concentrate. Makan Siang: Jagung Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Rempeyek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Mendoan, Nasi Putih. Makan Malam: KFC Spaghetti Deluxe, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Camilan/Lainnya: Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Rempeyek, Emping Melinjo. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|