|
mulai diet lagi, rata rata 1880 kcal perhari..
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1990 kkal
|
Lemak: 207,38g | Prot: 109,33g | Karb: 298,40g.
Makan Pagi: Semangka, Pepaya, Melon, Madu. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Pepes Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Bango Kecap Manis, Sate Buntel Kambing, Tongseng, Sate Kambing, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|