|
udah sebulan mkn diatas BMR trus BB naik 1kg, tp lingkar badan berkurang, dan lipatan perut masih kliatan klo duduk😂 harus lebih semangat wo nya atau makin clean food nih mknnya, dimulai dlu aja yg enak2🤭 spirit my body😘
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2116 kkal
|
Lemak: 80,40g | Prot: 73,70g | Karb: 272,81g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Gula. Makan Siang: McDonald's Iced Lemon Tea, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Makan Malam: Sosis Daging Sapi, Croissant, Durian, Kerupuk Beras, Nasi Putih, Soto Ayam, McDonald's Beef Burger. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|