Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2021
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1888 kkal
|
Lemak: 74,31g | Prot: 108,53g | Karb: 197,18g.
Makan Pagi: Jawara Cabai Tabur Jambal, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Tempe, Fitbar Fitbar Choco Delight, Rempeyek, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Rempeyek, Martabak Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Salak, Jawara Cabai Tabur Jambal. Makan Malam: Telur Ceplok, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Kraft Keju Cake, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik. lagi...
|
|
1800 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|