Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2021
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1857 kkal
|
Lemak: 84,15g | Prot: 123,36g | Karb: 159,23g.
Makan Pagi: Pisang Kepok Rebus, Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Tempe. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Ceplok, Nasi Putih, Pastel. Makan Malam: Emping Melinjo, Nasi Putih, Ayam Goreng, Paroti Soes Snack Cheese, Emping Melinjo. Camilan/Lainnya: Emping Melinjo, Tahu Goreng, Indomaret Mangkok Tahu. lagi...
|
|
2056 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|