Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2021
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1937 kkal
|
Lemak: 73,06g | Prot: 130,09g | Karb: 195,40g.
Makan Pagi: Indomaret Pang Pang, Misoa, Wortel Dimasak, Tempe, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Tahu Bacem, Pepaya, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Camilan/Lainnya: Kue Sus, Keripik Tempe. lagi...
|
|
1946 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|