Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2021
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1862 kkal
|
Lemak: 91,61g | Prot: 73,54g | Karb: 194,95g.
Makan Pagi: Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Gemblong, Apel, Lemon, Tomat Anggur, Sahara Sari Kurma, Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Oregano, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Kubis Merah, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Labu Siam, Pepaya, Botok, Dendeng Daging Sapi, Santan, Bayam Dimasak (dari Segar), Biji Wijen Kering Utuh, Granola Addict Regular Rolled Oat. Makan Malam: Sambal Goreng, Sayur Asem, Tempe Goreng, Ikan Asin, Jengkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Green Tea. lagi...
|
|
1827 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 29 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dysafitri
|